Ein Abend für dich und zum Abschütteln des Tages

Dein Tag war voll. Gespräche, Gedanken, Gefühle ... Der Körper hat all das gespeichert. Mit der Kundalini-Meditation von OSHO gibst du deinem Körper Raum, sich auszudrücken.

Mit Schütteln, Tanzen, Lauschen und Stille darf sich lösen, was nicht mit in die Nacht soll.

Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.

• Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
• Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
• Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
• Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.

Die Meditation wird vor Ort erklärt. Sie wirkt außerdem entschleunigend, macht den Kopf frei, …ganz nebenbei werden Muskeln und Gelenke gelockert.