Ein Morgen für dich und einen Frühjahrsputz rundum Workshop / Schulung

Optionen

Bei der Reservierung können die Optionen gleich mitgebucht werden:

• Ein Abend für dich und deine innere Klarheit  

  Ein Abend für dich und deine innere Klarheit (einmal monatlich regelmäßig)

  (Dauer: 1 h)

  Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf voll ist – Gedanken, Erinnerungen, Emotionen, die immer wieder auftauchen?Du musst sie nicht verstehen.Du musst sie nicht lösen.

  In derQuantumLightBreath-Meditation von Jeru Kabal erfährst du, deine Aufmerksamkeit dort zu halten, wo sie dich stärkt: beim Atem. Du erlebst den Moment - klar, kraftvoll und sicher.

  Die Atem-Meditation besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung von Jeru Kabbal.

  Ablauf

  1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.
  2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.
  3. Für die Meditation selbst nutze ich Variationen der Clarity App. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.
  4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.
  5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.

  Mitbringen

  Dafür müssen Sie selbst sorgen:

  • Bringe Freude und Offenheit für neue Erfahrungen mit.
  • Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

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• Ein Abend für dich und zum Abschütteln des Tages  

  Ein Abend für dich und zum Abschütteln des Tages

  (Dauer: 1 h)

  Dein Tag war voll. Gespräche, Gedanken, Gefühle ... Der Körper hat all das gespeichert. Mit der Kundalini-Meditation von OSHO gibst du deinem Körper Raum, sich auszudrücken.

  Mit Schütteln, Tanzen, Lauschen und Stille darf sich lösen, was nicht mit in die Nacht soll.

  Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.

  • Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
  • Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
  • Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
  • Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.

  Die Meditation wird vor Ort erklärt. Sie wirkt außerdem entschleunigend, macht den Kopf frei, …ganz nebenbei werden Muskeln und Gelenke gelockert.

  Mitbringen

  Dafür müssen Sie selbst sorgen:

  • Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
  • Bringe Freude und Offenheit für neue Erfahrungen mit.

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Meditation und Massage

Gesundheitspraktikerin mit Feingefühl