Weißes Tantra Yoga - Erwachsene Weißes Tantra Yoga

Lass dich nicht von deinen Gedanken steuern, sondern steuere deine Gedanken.

Mit jedem Blinzeln rasen tausende Gedanken durch deinen Kopf. Einige bahnen sich ihren Weg in dein Unterbewusstsein und beeinflussen dich aktiv. Sie manifestieren sich in deinen Gefühlen, Hoffnungen und Fantasien und können deine Kommunikation und Entscheidungen negativ beeinträchtigen und letztendlich zu unnötigem Stress führen.

Die Wissenschaft des weißen Tantra bietet dir eine Möglichkeit in sehr kurzer Zeit diese unterbewussten Blockaden zu durchbrechen und erlaubt es dir unnötige und wiederkehrende Gedanken abzustreifen, sodass du Momente und Entscheidungen mit Achtsamkeit und Klarheit begegnen, dadurch ein tieferes Verständnis für dein Selbst entwickeln und ein wirklich selbstbestimmtes Leben in Leichtigkeit führen kannst.

Während dieser tiefen Meditationspraxis vereinst du die dir inne wohnenden Polaritäten des Universums, Mann und Frau, Licht und Dunkelheit, das Gebende und das Empfangende und legst den Grundstein um jeden Aspekt deines Lebens nachhaltig und mit Erfolg zu verändern, sodass dein Geist, dein Körper und deine Seele als eine Einheit agieren.

Was erwartet dich während dieser Meditationserfahrung?

Übersetzt bedeutet Tantra Gewebe, also verwobene Energien, aus dem die Welt aufgebaut ist.

Wie in einem zusammenhängenden Gewebe wirst du mit einer Vielzahl von Menschen in einem Raum zusammenkommen, in langen, nah beieinander liegenden Reihen, Schulter an Schulter und deinem*r Meditationspartner*in, Knie an Knie, gegenüber sitzen. Du kannst deine*n Partner*in selbst bestimmen.

Zum Ausgleich der vorhandenen Polaritäten wird bei jedem Paar ein*e Repräsentant*in für die männliche Energie und ein*e Repräsentant*in für die weibliche Energie festgelegt.

Die sich gegenüber sitzenden Partner halten entweder Augenkontakt oder schließen die Augen und halten einen mentalen Fokus.

Die Anleitung der Kriyas (Meditationen) erfolgt über den Workshop „Facilitator“ und Videoaufzeichnungen des Mahan Tantric.

Der Ganztagsworkshop besteht aus bis zu 8 Kriyas. Zu einer Kriya gehören: synchrone Asanas (Körper-/Armbewegungen) bzw. Mudras (Handhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und das Chanten von Mantras (Meditationsworten).

Ein Mantrablatt wird dir am Workshoptag bzw. 10 Tage zuvor zur Verfügung stehen.

Eine Meditation kann von 31 Minuten bis zu 62 Minuten dauern. Zwischen den Kriyas gibt es Pausen.

Die Meditationen können von Stille oder Musik begleitet werden.

Die Umgebung ist friedlich und die Atmosphäre ist freundlich, unterstützend und aufbauend.

Um das elektromagnetische Magnetfeld was dich umgibt, zu stärken, deine Konzentration zu erhalten und zu einer friedlichen, erhebenden Atmosphäre beizutragen, tragen alle Teilnehmenden weiße Kleidung und Kopfbedeckung. Der gesamte Kopf sollte entlang des Haaransatzes bedeckt sein. Idealerweise besteht deine Kleidung aus natürlichen Stoffen.

Zur längeren Mittagspause wird es ein veganes Mittagessen geben. Im Namen der Umwelt bringe bitte dein eigenes Geschirr mit. Eine Möglichkeit dieses nach dem Essen zu spülen gibt es leider nicht, daher denke auch an eine Tüte bzw. einen Beutel.

Wer kann teilnehmen?

Für die Teilnahme am Weißen Tantra Yoga gibt es keine Voraussetzungen. Anfänger werden sich auf ihre inneren Energien einstimmen und eine tiefe und manchmal herausfordernde meditative Erfahrung genießen. Fortgeschrittene Meditationspraktizierende werden ihre Erfahrung vertiefen und neue Wege zu ihrem spirituellen Bewusstsein finden. Egal ob Beginner oder fortgeschrittener Yogi, jede Person, die ihre spirituelle Praxis vertiefen möchte, kann teilnehmen.

Da dieser Meditationstag allerdings auch sehr herausfordernd sein kann, beträgt das Mindestalter 9 Jahre. Ein Höchstalter gibt es nicht.

Auch Schwangere, vor ihrem 7 Monat mit Einschränkungen (kein Feueratem, Nabelpumpen etc.), sowie Menstruierende können teilnehmen.

Für Senioren und körperlich eingeschränkte Personen stehen Stühle zur Verfügung.

Vorbereitungen und was bringst du mit?

Der Einlass in die Räumlichkeiten startet ab 7:00Uhr.

Aufwärmübungen werden ab 8:00 Uhr, der Meditationstag ab 9:00 Uhr beginnen.

Du trägst bequeme, weiße Kleidung und eine weiße Kopfbedeckung. Diese Kopfbedeckung sollte deinen gesamten Kopf bedecken und während der Kriyas nicht verrutschen.

Du bringst deine Yogamatte, eine Decke und/oder ein Schaffell mit. Optional sind Meditationskissen, um während des langen Sitzens aufrecht zu bleiben/deine Knie zu entlasten.

Bitte denke an eine Wasserflasche (Metall oder hartes Plastik). Wasser zum Nachfüllen ist vor Ort vorhanden.

Bitte verzichte im Meditationsraum auf:

• Großen Taschen

• Glasflaschen

• Kameras, Foto- und Videoaufnahmen, jegliche Geräte mit Aufnahmefunktion

• Handy (sollte ausgeschalten sein)

• Wertgegenstände (zu Hause lassen)

• Parfüm/Aftershave/Körperöle

Bitte nimm nur die nötigsten Gegenstände in den Meditationsraum mit. Der Platz zwischen den Reihen ist sehr begrenzt.

Es wird einen festgelegten Platz für deine Schuhe, größere Taschen und Jacken geben.

Häufige Fragen:

Warum weiß tragen?

Weiß ist eine Kombination aller Lichtfarben, da es alle Farben enthält, repräsentiert es Neutralität. Es gleicht unsere Aura aus und erweitert sie, indem es Licht reflektiert, und hilft uns, offener, strahlender und aufnahmefähiger zu sein.

Warum den Kopf bedecken?

Wenn wir meditieren, erheben wir Energie entlang unserer Wirbelsäule (Sushmana). Die Energie manifestiert sich in Form von Wärme, die die Wirbelsäule bis zum Kronenchakra hinaufsteigt. Wir bedecken unseren Kopf, um diese Energie festzuhalten und zur Veränderung neuronaler Verbindungen im Gehirn zu nutzen.

Wie genau schaue ich meinem Partner in die Augen?

Es kann vorkommen, dass deine Augen manchmal den Fokus verlieren oder nur in ein Auge schauen. Das Ziel ist, den Augenkontakt aufrechtzuerhalten. Es muss nicht jedes Auge exakt in das gegenüberliegende Auge blicken.