Kundalini Yoga Spezial: Die Kraft der Wiederholung - mit Jonika Workshop / Schulung

Kundalini Yoga Spezial ist eine aus 5 Terminen bestehende Unterrichts-Reihe zu einem bestimmten Aspekt des Lebens.

Wir praktizieren Kundalini Yoga so wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde.Übungen für deinen Körper in Verbindung mit deinem Atem und deinem Geist bilden den ersten Teil der 90 Minuten. In der darauffolgenden Entspannung integrierst Du das Erlebte und die Wirkung kann sich entfalten. Am Ende einer jeden Stunde steht eine Meditation in welcher Du deine Verbindung zu dir selbst vertiefst.

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution.Anfänger:innen sind herzlich willkommen.

Das Thema dieses Blockes: Die Kraft der Wiederholung.

Was geschieht, wenn du immer wieder dieselbe Kriya und dieselbe Meditation praktizierst?Im Kundalini Yoga liegt eine besondere Kraft in der Wiederholung. Durch die bewusste Praxis derselben Kriya über einen längeren Zeitraum kann sich die Wirkung Schritt für Schritt auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entfalten.

Traditionell wird im Kundalini Yoga empfohlen, einen persönlichen Sadhana aufzubauen — eine regelmäßige spirituelle Praxis. Oft beginnt dieser Weg damit, eine Kriya oder Meditation über 40 Tage hinweg täglich zu wiederholen. So entsteht Raum für echte Veränderung, neue Gewohnheiten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

In diesem Kurs erforschen wir gemeinsam die Kraft der Wiederholung:5 Wochen lang praktizieren wir dieselbe Kriya und dieselbe Meditation. Du bekommst die Möglichkeit wahrzunehmen, was sich in dir verändert, wenn du deinem System erlaubst, tiefer in eine Praxis einzutauchen. Vielleicht bemerkst du mehr Klarheit, innere Ruhe, Stärke oder neue Erkenntnisse über dich selbst.

Auch wenn nicht jeder Tag perfekt ist — jede bewusste Wiederholung wirkt. Du bist eingeladen, deine Erfahrungen achtsam zu beobachten und in einem kleinen Journal festzuhalten.

Ich bin Jonika, KRI-zertifizierte Kundalini Yogalehrerin seit 2016 und seit 2022 Teil des Lighthouse-Teams. Neben Kundalini Yoga fließen auch Elemente aus Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga in meinen Unterricht ein. Als Mutter von zwei Kindern liegt mir besonders ein achtsamer und lebensnaher Yogaweg am Herzen — für Erwachsene ebenso wie für Kinder.